PASO 1: Mira con atención el video de la Herramienta para Trabajar el Perdón: Cómo es Arriba es Abajo (es el primer video que está aqui debajo)

PASO 2: A la mañana antes de levantarte, es decir en el primer momento en que tomas conciencia de que estás despierta, sin abrir los ojos empieza a utilizar la herramienta como menciono en el video del PASO 1. Este ejercicio lo puedes hacer en 5 minutos.

PASO 3: Luego repite el mismo ejercicio, pero antes de irte a dormir.

PASO 4: Repite los PASOS 1 y 2 durante 10 días